みなさんこんにちは！ インストラクター/トレーナーの横山菖です。 「ダイエットしたいけど、ジョギングと筋トレってどっちが効果あるの？」 「最近運動不足…まず何から始めたらいいの？」 そんな方のために、今回は 有酸素運動と無酸素運動の違い を分かりやすくまとめました。...

Movement Circuit(ムーブメントサーキット) 今年2回目となるMovement Circuitイベントを開催しました！ 普段とは違った動きにみなさん汗をたくさんかきながら楽しんでいました！ 『体が思うように動かない！』というところまで動きましたが、途中で諦める...

みなさんこんにちは！ インストラクター/トレーナーの横山菖です。 前回有酸素運動についてお話ししましたが、今回は無酸素運動についてご紹介していきます！ 【無酸素運動とは？】 無酸素運動とは、短時間で筋肉に強い負荷をかける運動のことで、酸素をほとんど使わずにエネルギーを供給し...