こんにちは！
鍼灸師、トレーナーの南那菜です！
身体のメンテナンスの一つとして、自分でできるツボ押しをご紹介します
少しずつ朝晩涼しくなってきましたね。
秋になると毎年台風が多く近づいてきて気圧の変化から体調を崩しやすい季節でもあります。
そんな気圧の変化にも体調を崩さずに過ごす為に自分でできるツボ押しでセルフケアをしていきましょう！
◆ツボの名前 : 「百会（ひゃくえ）」
◆場所 : 頭の頂点、左右の耳を結んだラインと眉間から頭頂部を結んだライン
◆効果 :自律神経を整える。低気圧性の頭痛軽減、肩こり、目の疲れ
【実践】
・頭の頂点、左右の耳を結んだラインと眉間から頭頂部を結んだラインが交わる点を探します。
・ゆっくりと気持ちいい程度に10秒ほど押してみましょう。
・3〜5回ほど繰り返していきます。
・深呼吸をしながら行うことでより効果を感じられます。
天気に左右されずに日々を過ごせるように今のうちにに対策をしておきましょう！
それでは次回もお楽しみに〜
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