こんにちは！
鍼灸師、トレーナーの南那菜です！
身体のセルフメンテナンスの一つとして、自分でできるツボ押しをご紹介します
新年が明け、早くも1ヶ月が経とうとしていますね。
お仕事や学校など普段の日常生活に戻り、なんだか疲れが抜けないなと感じている方はいらっしゃいませんか？
そんな疲労感をリセットして毎日を元気に過ごす為におすすめのツボをご紹介いたします！
今回は"疲労回復"におすすめのツボをご紹介します！
◆ツボの名前 : 「湧泉（ゆうせん）」
◆場所 : 足の裏、土踏まずの中央やや上、指を曲げた時にできるくぼみ
◆効果 : 疲労回復、体のだるさをとる、やる気を上げる
【実践】
・足の裏、土踏まずの中央で指を曲げた時にできるくぼみを探します。
・気持ちいい程度に10秒ほどゆっくりと押してみましょう。左右行ってみてください！
・指を曲げる動きと一緒にやってみるのも効果的です！
足の裏のツボ押しで体を整えていきましょう！
それでは次回もお楽しみに〜
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