こんにちは！あさみです！
ヨガとピラティスの違いについての続編です！
今回はヨガについて掘り下げて説明していきます！
・ヨガの種類について
・Graceでできるヨガについて
ヨガって、どれくらいの種類があるの？
ヨガの人気が高まるにつれていろんな流派のヨガが派生していき、現在は20種類以上のヨガが存在しています！
代表的なものは…
アーサナ(ポーズ)と呼吸を重点に置いたハタヨガ
動きと呼吸をシンクロさせて行うのが特徴でリズム感がありダイナミックなアシュタンガヨガ
一つのポーズに3～5分と長めにホールドするのが特徴で、体の内部にある結合組織をほぐす陰ヨガ
温湿度を保たれたスタジオで行うホットヨガ
2人以上が組体操のように行うアクロヨガ…
他にも、ヴィンヤサヨガ、クリパルヨガ、マタニティヨガなど…ハタヨガからどんどん発展していきました！
Graceでできるヨガは？
①空中ヨガ
特殊な布ハンモックを使用し、無加圧逆転位(逆さま)になれるのが特徴です！
初めての方向けから上級者向けまで6種類のレッスンがあります！
②ヨガ
グレイスのヨガは、上記に述べたようなハタヨガ、アシュタンガヨガなどの流派ではなく、ヨガのポーズを用いて体の調子を整えることを目標にし、A-yogaの概念をベースにレッスンを行っています。
A-yogaとは？
Awareness 気づき Awakening 覚醒 Anti-aging 抗加齢 Athletic 運動
土台となる４つのAを大切にしています。
筋肉、関節の可動域の改善だけでなく、呼吸に必要な構造を整えながら様々な動きを行うことによって、体の痛みや不調などの不安を取り除き、神経系の安定した状態と、心身の安定をもたらします。レッスンで取り入れる動きは無理なく、各々のペースで行うことができることが特徴となっています。
また、身体の機能を最大限に引き出すために、ポーズや呼吸法を行うだけでなく、私たち人間に備わっている感覚を呼び覚まし、動きを通してご自身の内面と外面のつながりを大切にし、普段抱えている不調の改善を目指しています。
心も身体も整えて、日常生活をもっと過ごしやすくするためのレッスンです。
痛みや不調を抱えている方、寝ても疲れが取れにくい方
運動初心者で何から始めていいかわからない方にオススメです！
また、現在行っているスポーツやダンス、バレエ、スケートなどのパフォーマンスを上げたい方にもオススメです。
今回はヨガについて紹介しました！
次回はピラティスについてさらにご紹介していきます！
違いを知って、ご自身に合ったものを選択してみてくださいね！
GraceのスタッフはA-yogaの認定インストラクター！
スタッフ全員がA-yogaの養成コースを修了しているため、安心してレッスン、パーソナルが受けられます！
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