みなさんこんにちは！
インストラクター/トレーナーの横山菖です。
空中ヨガのレッスンについてご紹介していきます！
みなさんは空中ヨガを体験したことはありますか？
GRACEで受けられる空中ヨガレッスンはなんと！全６種類！
初心者向けから上級者向けまでレッスン数が豊富です☺️
その中で今回は、Aerial Pilatesのご紹介です！
空中ヨガ：Aerial Pilates
時間：60分
強度：★★★☆☆
Aerial Pilatesは Aerial Basicのレッスン3回以上受講、または1人で逆さまになれる方向けのレッスンです。
始めは身体をゆっくり動かしながら上半身のストレッチをメインに行います。
ハンドルと言われる器具を使い、お腹やもも裏、内ももなどを使っていきます。
下半身の引き締めに効果的です。
最後はハンモックの中に全身包み込まれてお休み。
布に足を引っ掛け宙に浮いた状態でピラティスを行うため、マットで行うピラティスよりも肉体的には強度は高くなりますが、しっかりと効かせたい部分に効かせられるため魅力的です✨
また、Aerial Pilatesを受けてマットピラティスや日常の動作に戻った際、足の裏で床を押せている感覚が分かりやすくなり、姿勢改善の効果が期待できます。
お客様の声
・きついけどまた受けたくなる！クセになる！
・布がサポートしてくれる動きもあるため、スムーズに動ける
・しっかりもも裏に効いた！
・きついけど楽しかった！
非日常動作の連続のため、最初は難しく感じる方が多いですが、何度かレッスンを受けると身体が慣れていき、出来なかったことが出来るようになる変化を感じることが出来ます！
大人になっても様々なことにチャレンジして新しいことを初めてみませんか？
ご予約お待ちしております♪
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